冷え性がひどくなった→対策中 - ロックと能楽と散歩

最近、年々悲しいかな身体の悩みが出てきます。

悩みはいくつかあるのですが、特にこの冬冷えがひどいのです。

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元々、足の血行が悪いようでむくみやすい体質ではあるのですが、最近特に辛いのが手の冷えです。パソコンに向かっていると、手が冷た過ぎて冷た過ぎて。

もう何か病気なんじゃないかと思うくらいひどく、手が冷たく物をよく落とす始末。

という事で、調べてみました。

自律神経の乱れ

皮膚感覚の乱れ

血液循環の悪化

筋肉量が少ない

女性ホルモンの乱れ

と言われています。

私、５項目中４項目もあてはまっています！

「皮膚感覚」だけは現在は違いますが、以前はあてはまっていたような。ということは、ほぼパーフェクト(苦笑)

もしかしたら、持病の原因をありそうなのですが、半年に一回の通院で待ち時間が長すぎるので、待っているうちに毎回睡魔に襲われ、先生に会う頃にはすっかり忘れてしまうのですよね。

と言っても、こんなにひどいのは初めてなので、次回の通院では相談しようと思います。

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先の５項目中私がすぐ改善できるのは、「皮膚感覚の乱れ」きつい下着や靴を履かないことを意識して継続することくらい。

あとは、温めることですよね。

という事で、手首にサポーターをつけ、外出中は手袋、パソコン作業の際もハンドウォーマーを着け始めました。着けるとだいぶ改善しました。

あとは栄養ですかね。

寒さもまだまだ続きますので、皆様冷えには気をつけて下さい。

私も対策していきます。

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