月夜の散歩 日記

「バカらしくも愛しき この世界」 日常と非日常とサステナブル

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貧血気味、頭が回らない

以前から時々あるのですが、軽い貧血症状。

ふらふらする。

鉄分不足してるんだろうな。

年齢的なこともあると思うのですが、女性には多い悩みでもありますよね。

 

ということで今回は

貧血と対策のことです。

 

貧血かな

貧血かなと疑われる代表的な症状といえば

めまい・立ちくらみ

動悸・息切れ

集中力低下

頭痛

 

私はめまいと立ちくらみは以前からよくあることなのですが、最近、動悸と集中力が低下することが…。

www.taisho-kenko.com

 

鉄分不足?何で補う?

栄養

鉄分補給の代表といえば、

レバー・ほうれん草・小松菜・プルーンなどですよね。

赤血球・ヘモグロビンを作るためには鉄だけではなく、亜鉛葉酸ビタミンB12などの栄養をバランスよく摂る必要があるらしいです。

が、このバランスよくが難しい。

 

摂取の仕方

鉄分の摂取は、プルーンを毎日一個は食べるようにしてます。

お肉はあまり食べないので、あとほうれん草に小松菜。

鉄鍋で調理することもあります。

 

本当はできるだけ鉄鍋を使った方がいいとは思うのですが、私は金属アレルギーがあるので様子を見ながら使ってます。

 

調子がすぐれない時は意識してそれらを摂り、鉄分入りのチーズなどを食べて大体回復してます。

 

あと、バランスの良い食事はなかなか難しいので、サプリで摂取するのも良いかもしれません。

私は、貧血気味くらいなので、なるだけ食品で補いたいとは思っていますが、快適に生活できることが一番ですからね。

 

noguchi-co.com

 

www.kobayashi.co.jp

 

鉄分不足が原因ではないことも

貧血症状は病気が原因のこともあるようですので、気になる場合はお医者様へ。

www.aska-pharma.co.jp


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まとめ

季節の変わり目って体調崩しやすいですよね。

美味しいもので栄養摂り、好きなことでリフレッシュして、無理せず、身体も心も健康で過ごしたいですね。

ちなみに私は、一時的なものなので調子戻ってます。

皆様もご体調には気をつけてお過ごしくださいませ。

 

 

一泊二日長野旅行。二日目 長野♪♪

旅行二日目。

 

一日目は松本を観光しました。

tsukiyo-sampo.hatenablog.com

 

電車で松本駅から1時間10分くらいで長野駅到着です。

 

松本から長野へ

この間の車窓から見る景色も、山があり緑が多くいい景色ですね。
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善光寺に行こうと思い来た長野ですが、その前に長野のパワースポットで知られる戸隠神社に向かうことにしました。

 

戸隠神社 奥社

ちょっと時間が慌ただしいかなと思いながら、長野駅からバスで揺られること1時間少し。

この日は冷たい雨。

昨日はあたたかったので、薄着で来てしまいました。

バスが山奥に進むたび寒さが増します。

戸隠神社は五社からなり全て巡ると片道で2時間30分くらいかかるそうですが、私は時間が限られていたので奥社へ参拝。

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到着。やっぱり寒い。

駅に戻るバスは1時間に一本程度。遅れないように、時間を気にしながら出発。
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趣のある境内。

奥社入口から奥社・九頭龍社までは30分以上歩きます。

また、途中からは完全に登山です。

熊出没注意の看板もあり、雪がまだ残る場所もちらほら。

寒い雨でしたが、思ったよりも人がいました。

 

いや〜。登りは辛い。

ぜえぜえ言いながら、なんとか奥社到着。

www.togakushi-jinja.jp

奥社の写真は撮っていませんので、詳しくは公式サイトへ。

 

ちなみに、途中から長袖カットソーとカーディガンの薄着でも暑いくらいでした。

そして、帰りの道のりはとっても足取りが軽く、登りのだるさが嘘のよう。

パワー頂いたかな?

下りなので楽ではありますが、それにしても軽快でしたよ。

 

ということで、予定のバスに乗り善光寺へ。

 

善光寺


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戸隠方面バスで到着するとこちらから見えます。


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ご開帳ということもありまして、雨でも人が多い。

私は人が多いは苦手なので、お参りのみでランチを探します。


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www.zenkoji.jp

 

15時くらいだとほとんどのお店はランチを終了してます。軽食も食べられる場所が限られていました。

また、月曜日は定休日のところも…。

 

お昼食べたい…と歩いていると、仲見世通りの長門屋さんは営業しておりました。

ありがたいです。
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ここは信州蕎麦をいただくべきだったのかもしれませんが、寒いしあったかい天ぷらうどんを注文。

うどんはもちもち、お汁美味しい。

何よりあったまりました♪

 

nagatoya.jimdofree.com

 

 

そしてまた散歩。

遠くに山が見えて景色がいいです。
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そろそろ、帰宅のバス停へ。


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バス停近くに鳩が。

人馴れしている様子で逃げません。

さてさて、新宿に帰ります。


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また、機会があったら長野旅行に来たいな。
高速バスなら移動も楽で、価格もお手頃。
美味しいものも多いし、パワースポットも多く、空気を景色もいいですね。

 

www.go-nagano.net

 

良い旅が出来てリフレッシュいたしました♪

 

 

一泊二日長野旅行。1日目 松本♪

先日、GW 最終日の8日、長野旅行に行きました。

連休中は仕事でしたが、この日を楽しみに過ごして来ました。

長野に行った理由は、大ファンの宮本浩次さんのコンサートの為なのですが、せっかくなので観光も楽しんで来ましたよ♪

 

ということで、今回は旅行の記録、1日目 松本編です。

 

新宿から松本へ

東京新宿から高速バスに乗り、松本へ。

約3時間30分乗車。朝出発、12時過ぎには到着しました。


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松本駅にこんなバスが。

草間彌生さんモチーフのその名もクサマバス「水玉乱舞号」

松本出身の草間さんの作品が展示されている松本市美術館が4月末にリニューアルされたそうです。
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今回は時間がなく行けませんでしたが、また来たら行ってみたいです。

松本市美術館

 

ランチ、神社巡り

松本駅から徒歩5分くらいで、松本城四柱神社付近にお店が多い通りがあります。

四柱神社近くの女鳥羽川。
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四柱神社

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晴天の日曜。参拝者も多いですね。
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https://www.go.tvm.ne.jp/~yohasira/index.html

 

趣のある縄手通り。
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蛙オブジェ。
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www.nawate.net

 

 

実はここでランチをしたくて予約待ちでした。

時代遅れの洋食屋 おきな堂
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オムライス+ハヤシソース+チキンカツ ボルガライス 
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オムライスとチキンカツも美味しいですが、ハヤシソースがとっても美味しい。
店内の雰囲気も落ち着きます。

okinado1933.com

 

 

会場に行く前に甘いものも確保しておきたく、縄手通りの たい焼きふるさと で購入。
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あんこはみ出てます♪

ここは、たい焼きを一尾ずつの型で焼く天然たい焼きのお店です。

taiyaki-ya.com

 

ランチをいただきお腹もいっぱいで、会場限定キーホルダーゲットのため会場に向かわないとと急ぎ、たい焼きは落ち着いてから食べました。

冷めていてもすごく美味しかった。自家製あんこが絶品。

都内だったら、行列店だと思います!

キッセイ文化ホールと周辺

そして、コンサート会場のキッセイ文化ホールへ。
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ちなみにこの日、宿泊するホテルから自転車をお借りしまして、駅に着いてからの移動はレンタサイクルです。

駅から会場までは、緩い上り坂だったようで、自転車漕ぐのが大変でした。
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キッセイ文化ホール近くの 長野県護国神社
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なぜかとても気になり、ふらっと立ち寄ってみました。

境内は空気が違いますね。

naganogokoku.jp

 

 

コンサートの様子はこちらのブログで

izayoino-tsuki.hatenablog.com

 

公演終了。

 

夜の松本城

良いステージを見れて嬉しい気分で、昼間見れなかった松本城方面へ。

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縄手通りから見えた月。

 

松本城ライトアップされていました。

人も少ないし、夜に来て正解だったかも。
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ライトアップされた松本城と月が美しかった。
松本城と月の位置が離れてまして、上手く撮れてませんがとっても綺麗でしたよ。

宮本さんも見たかな?とか、思ったりしながら自転車に乗りホテルへ戻りました。

www.matsumoto-castle.jp

 

visitmatsumoto.com

 

 

ちなみに、駅方面のホテルに向かう帰りは、あまりペダルを漕がなくてもいいくらい自転車が快適。

これだけ坂道だったのですね。どおりで足くたくたでしたよ(苦笑)

とは言え、旅行先のレンタサイクルいいですね。

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2日目は電車に乗って、長野駅に向かいます。

 

 

「縦横無尽完結編 on birthday」開催決定! 男前五人衆に注目♪

宮本浩次さんの47都道府県 日本全国縦横無尽ツアーも残り数本となりました。

コンサートでのメンバー間の距離感がなんとも言えず微笑ましいです。

6月11日(土)・12日(日)国立代々木競技場 第一体育館での完結編も決定いたしました。

少し寂しい気持ちと大いなる期待をしております。

 

さて、完結編を前にカッコよくて素敵なツアーメンバー「男前五人衆」の方々のことを改めて調べてみたいと思います。

 

宮本浩次 TOUR2021-2022 日本全国縦横無尽 メンバー(男前五人衆)


www.youtube.com

 

 ボーカル   宮本浩次

 ギター    名越由貴夫

 ベース    キタダマキ

 ドラム    玉田豊夢

 キーボード  小林武史

 


www.youtube.com

 

ボーカル 宮本浩次    

1966年6月12日生まれ。55歳 東京都北区出身。

エレファントカシマシ ボーカル、ギター。

1988年デビュー。2017年30周年47都道府県ツアーを行う。

2019年ソロデビュー。現在、ソロで47都道府県ツアー中。

宮本浩次オフィシャルサイト

エレファントカシマシ

 

ギター 名越由貴夫 

1965年1月10日生まれ。57歳 岡山県出身。

ギター名人

ギタリスト スタジオミュージシャン 

コンバースグラインダーズ ギタリスト。YEN TOWN BANDオリジナルメンバー。

小林武史作品には欠かせないギタリストです。

 


www.youtube.com

 

ベース キタダマキ

1969年7月4日生まれ。52歳 静岡県出身。

魔術師

Syrup16g ベーシスト。サポートベーシストとしても活躍。主に指引き。

YEN TOWN BAND SPECIAL LIVEに参加。

syrup16g official website

 


www.youtube.com

 

ドラム 玉田豊夢  

1975年6月23日生まれ。46歳 大分県出身。

日本代表

膨大な数のレコーディングとライヴをこなす日本のトップ・ドラマー。

100sドラマー。

100s [Hyaku-Shiki] Official site – 100s.jp

 


www.youtube.com

 

キーボード 小林武史   

1959年6月7日生まれ。62歳 山形県出身。

楽家、音楽プロデューサー、キーボーディスト。

多くのアーティストや映画音楽などのプロデュースや、バンドとして活動。

司令塔

楽家としては勿論、環境プロジェクト活動 ap bankMr.Children桜井和寿坂本龍一と共に設立。

千葉県木更津市にあるサステナブルファーム&パーク KURRKU FILDES のプロデュースなど社会的活動も行っている。

ap bank

KURKKU FIELDS(クルックフィールズ)– 人と農と食とアート - | 人と農と食とアート 自然の協奏曲『KURKKU FIELDS/クルックフィールズ』が2019年秋千葉県木更津市にオープン。これからの人や社会の豊かさを提案するサステナブル ファーム&パークの誕生です。

 

小林武史- UNIVERSAL MUSIC JAPAN


www.youtube.com

 

YEN TOWN BAND


www.youtube.com

 


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まとめ

この最高のメンバーによるステージが見られる機会は残りわずかです。

多様なジャンルの音楽に関わる「男前五人衆」。

宮本さんが個々のメンバーをリスペクトされて、惚れるのも納得です。

ミュージシャンってカッコいい!!

 

これは「縦横無尽完結編」に行くしかないですよね!

miyamotohiroji.com

 

私は両日行きますよ〜♪( ´∀`)人(´∀` )♪

 

 

好きな街、古都京都

今週のお題「好きな街」

 

好きな街は京都です。

多くの方が修学旅行などで行ったことがある京都。

私は2年前に卒業した通信制の大学が京都だったので、スクーリングで何度か通いました。

せっかく行くならと1日は観光にあて3〜5泊することもあり、宿泊費を抑えるためいろんなタイプのホテルに宿泊しました。町家のようなホテルに泊まった際には、歴史的建造物が多いこの街で暮らせたらいいなと思いましたね。

勿論、今も憧れの好きな街です。

2年半以上京都には行っていませんが、記憶をたどり好きな京都について書きます。

 

京都について 

京の都 平安京は、794年(延暦13年)から1869年(明治2年)までの日本の首都。

神社仏閣、歴史的建造物も多くあります。

京都府タクシー協会HPより引用

世界遺産の数も多い京都。

また、老舗を多くコロナ禍以前はたくさんの外国人観光客もいらしていました。

worldheritagesite.xyz

 

京都市内で何度も行きたい場所

京都には見どころが数多くありますが、金銭的にも時間的にも厳しい社会人学生には観光できる時間は限られていました。

ですので、「今回はこの地域、次はあの地域に行こう」と言う具合で、毎回決まったところへ足を運ぶことはあまりありませんでした。

その中でも、お気に入りの何度か訪れた場所があります。

 

十二段家 花見小路店

祇園のしゃぶしゃぶ料理店。

しゃぶしゃぶ料理発祥の地のようです。

私、お肉が得意ではないのでしゃぶしゃぶは頂かないのですが、この店のランチ時間にいただける名物料理が絶品なんです。

内容は、漬物、小鉢、だし巻き卵、味噌汁、ご飯。

それはそれは、だし巻き卵が絶品です。だしが美味しい。京都ならだし巻き玉子はどこも美味しいのかと思って食べてみましたが、ここのを食べると他では満足できない。

だし巻き玉子と言ったら、十二段家さん。

京都に行くとまた食べたくなる味です。

junidanya-kyoto.com

 

tabelog.com

 

晴明神社

なんだか京都に訪れると行きたくなる場所、晴明神社

お名前のとおり陰陽師 安倍晴明が祀られています。

神社仏閣はどちらも、中に入ると空気が違ったりしますよね。

この晴明神社、敷地内はあまり広くはありませんがなんだかとても落ち着きます。

滞在時間は短くてもリフレッシュできるパワースポットです。

 

www.seimeijinja.jp

 

下鴨神社

市内の中心部から離れ、お散歩にもちょうどいい下鴨神社

世界遺産に認定されています。

朝早めにお参りして、近くの出町ふたばで豆餅を購入。ふたばさん近くのパン屋さんが良心的な価格帯でありながら美味しかったな。

www.shimogamo-jinja.or.jp

出町ふたば

出町ふたばは人気店のためいつも並んでいますが、店員さんも多く回転が早いので待ち時間は短めで有難いです。

tabelog.com

 

上賀茂神社

上賀茂神社も居心地がいい場所ですね。こちらも世界遺産に認定されています。

www.kamigamojinja.jp

 

能『加茂』

加茂社といえば、能『加茂』です。

加茂神社の縁起を題材にした能。

能『加茂』あらすじ

神職に問われた女は、川上から一本の白羽の矢が流れて来て女の水桶に止まり、女は懐胎して男の子を出産する。

この子が3歳の折、人々に父を問われ矢を指すと、矢は別雷神(わけいかずちのかみ)となり天に上り母子も神になったと、加茂三神の縁起を語り姿を消す。

やがて天女が聖代を祝って天女ノ舞を舞い、別雷神が神威を示し虚空に飛び去った。

能・演目事典:加茂/賀茂:あらすじ・みどころ

 

御神話 | 賀茂別雷神社(上賀茂神社:かみがもじんじゃ)公式Webサイト

 

神社の縁起や能の演目に思いを馳せながら、散歩ができるのも京都の楽しみの一つです。

 

 

京都情報

京都観光情報

ja.kyoto.travel

京都移住情報

kyoto-iju.com

 


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まとめ

スクーリングで京都に通うたび、いつか京都で暮らせたらいいなと思っていました。

実際に暮らすとなると想像していたのと違うところも多いと思いますが、きっと休日のお散歩が楽しそうだなぁ。

 

ただ、問題としては夏がとても暑い。

真夏に二度京都に行きましたが、ちょっと歩いただけで暑いし、日傘で日差しをカットしてもとにかく暑い。

以前、真夏の京都で近くだからと徒歩で目的地まで向かおうとしたら、グラッと目眩が。熱中症への懸念から、すぐバス乗り移動しました。

 

さてさて、今年は京都行けるかな。

私は暑さに弱いので、勿論、夏以外にいたします。

 

 

椎名林檎の好きな曲ベスト5

今月、椎名林檎さんの新曲が配信されました。

 


www.youtube.com

レコチョク いとをかし 椎名林檎

いとをかし 2022年4月5日配信

 

椎名林檎名義としては2年ぶりだそうです。

ということで、今回は椎名林檎さんの好きな曲ベスト5です♪

 

第5位 ここでキスして。


www.youtube.com

レコチョク ここでキスして。 椎名林檎

1999年1月発売 3rdシングル

椎名林檎さんが一躍有名となったこの曲。

当時、「COUNTDOWN TV」などでたくさんMVを見ました。

見た目の可愛さに、既に音楽的才能の高さを感じましたよね。

 

第4位 神様、仏様


www.youtube.com

レコチョク 神様、仏様 椎名林檎

2015年8月発売 16thシングル「長く短い祭」両面

林檎さんにしか出せない世界観。かっこよくて好きです。

ちなみこちらのライブ映像、エビバデにはおなじみの「ギター名人」こと名越由貴夫さん「日本代表」こと玉田豊夢さんのお姿があります。

 

第3位 走れゎナンバー

レコチョク 走れゎナンバー 椎名林檎

2014年11月発売 5thアルバム『日出処』収録

この曲は、楽器のバランスに音の入る場所が最高にかっこいい。

オーケストラや吹奏楽のイメージのフルート。

フルートの音色ってこんなにかっこよくなるんだと驚きました。

センスの良さで言うと1位だと思います。

公式YouTubeではなかったので載せてませんが、レコチョクでも試し聞きできます。

 

第2位 罪と罰


www.youtube.com

レコチョク 罪と罰 椎名林檎

2000年1月 6thシングル

『本能』『ギブス』と共に椎名林檎さんの代表曲

林檎さんが活躍して日本の音楽シーンって大きく変化しましたよね。

ライブ映像がかっこいいのでこちらもMVを選びました。

 

第1位 人生は夢だらけ


www.youtube.com

レコチョク 人生は夢だらけ 椎名林檎

2017年12月発売セルフカバーアルバム 『逆輸入 〜航空局〜』収録

この曲は、明るい未来の夢と希望と、時にはそうではないこともあるけど、前向きに生きる姿が感じられて、少し胸が締め付けられる思いがします。

 


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まとめ

唯一無二の存在で日本の音楽シーンを作ってきた林檎さん。

彼女に影響を受けたミュージシャンって多いですよね。

天才的で圧倒的な音楽センスにパフォーマンス。

ランキングには入れませんでしたが、ちなみにいろんな意味で衝撃的だったのはこの曲です♪

 

『獣ゆく細道』 椎名林檎宮本浩次 


www.youtube.com

2018年10月 配信

 

林檎さんがこの曲を作ってくれたので、今では宮本さんの大ファンです♪

勝手にものすごく感謝してます(笑)

林檎さんのコンサートもいつか行ってみたいですね。

 

行ってきました♪ KURKKU FIELDS

今週のお題「好きな公園」

 

ずっと行きたかったクルックフィールズ。

コロナ禍だし、一人では行きにくい場所だし…と思って数ヶ月…。

先日、親友と一緒に行ってまいりました♪

 

クルックフィールズとは

千葉県木更津市にあるサステナブルファーム&パーク☘️

アートをテーマに、音楽家小林武史さんが総合プロデュースした大人も子供も楽しめる空間となっています。

 

 

クルックフィールズへのアクセスは、車で行かれるのが便利だと思いますが、私のように車がなくても東京駅からバスが出てますので安心です。

 

アクセス方法 詳しくはこちらへ↓

ACCESS ABOUT | KURKKU FIELDS(クルックフィールズ)– 人と農と食とアート -

 

行きたくてまとめた記事↓

tsukiyo-sampo.hatenablog.com

 

さて、東京駅八重洲口から鴨川方面行きのバスで「クルックフィールズ入口」で下車。

バスを降りますと少し先に看板があります。その案内に従って行くと、都会では見ない一面の緑と青い空。

この日は、晴天の夏日。

おひさまが苦手な私ですが、この景色にテンション上がります♪( ´▽`)


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太陽光パネルがみえます。施設内で使用する電力の自給自足を目指しているそうです。
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道なりに歩きますと、エントランスゲートがみえてきます。

そちらで、マップを頂きまして入場です。
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入口近くには、ランチが食べるところがありますが、ひとまず散歩。

少し歩きやっぱり目を引くのが、草間彌生さんの作品。
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あっ私の手が…(笑)


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少しジブリっぽいオブジェ(?)に奥にはシフォンケーキのお店。
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何か育ててます。

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農場には水牛がいます。

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ちょっと出たそうな…? のどかです。

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水や土などが施設内で循環するようになっているそう。
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オタマジャクシがいっぱいいます。蛙の声がしますが姿は見えず。

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ゴミを利用して作った橋。アートです。

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広くて眺めがいい良いです。

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場内のあちこちにスピーカーが設置されていて、小林武史さんがこの場所のために制作した音楽が聞けます♪

鳥や蛙の鳴き声が聞こえるのですが、この小林さんが作った音楽と合って心地よいのですよね。

蛙はむしろ音楽に合わせて、歌っているのかと思うくらいでした♪( ´θ`)ノ

 

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自然って癒されます*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

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ランチはダイニングで

クルックフィールズランチ ¥1,980

スープに野菜プレート、ピザ、ハーブティ。
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全部美味しいのですが、特にハムが美味しい。ピザ生地が美味しい。

ピザの上はさつまいもです。薄く切ってありサクサク食感。

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食後は、また少し散歩して

このには夏日でしたので、ミルクスタンドでソフトクリーム頂きました!

軽めのミルクですがめっちゃ美味しくて、暑い日に日陰でいただくソフトクリームって最高!(๑>◡<๑)

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ベーカリーではお土産としてクリームパンを購入。

帰宅して食べましたが、私史上一番美味しいクリームパンです(*´꒳`*)
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人気のふわふわ生地のシフォンケーキは残念ながら売り切れ。

せっかくなので、プリンとラスク購入。

ちなみにこのプリンを食べてみましが、とっても美味しい(*゚▽゚)ノ

買って良かった〜(*´꒳`*)

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サステナブルな癒しの空間施設 クルックフィールズ

大人目線でのレポですが、長い滑り台やジャングルジムなど子供が楽しめる場所もあります。

ご紹介したのはごく一部です。

ぜひぜひ、行ってみることをおすすめします。

現在、工事中の箇所もありグランドオープンは今年の秋予定だそうです*\(^o^)/*

 

 

kurkkufields.jp

 

去年はコロナの影響で配信になってしまった ap bunk フェス。私は後日TVで見ましたが、配信はこの場所からでしたね。

この場所で参加できたら、素敵だろうな〜。

www.apbank.jp

 

ここから見る夜空に輝く月や星は綺麗だろうな☆彡

季節が変わったら、また違う景色を楽しめそうですね( ´ ▽ ` )/