暑いですね。
気温が下がったって、湿度があるし、やっぱり暑い。
夏は薄着になりますよね。
私は、日焼け対策もあって、夏でも長袖で肌は出さないのですが、脚痩せしたく対策中です。
脚痩せを目指す
さて、急に何を言い出したかと言いますと、私の若き頃からのコンプレックスが脚。
子供の頃から小肥りだった私は、思春期に自分の見た目を気にするようになってから、ダイエットを繰返し繰返し、痩せたりリバウンドしたりしながら、30代くらいまで常にダイエットという感じでした。
その中でも、一度すごく痩せたのですが、その時も脚だけは痩せなかったのです。
最近では、正直見せることもないし、健康であればいいかなと思っていたのですが、むくみが半端ないのです。
立ち仕事ということもあるのでが、毎日足がダル重でパンパン。
大好きな宮本さんの足はあんなに細いのになぁ…。
これは、いかした大人のためには努力も必要ですよね！ってことで決意しました。
対策中
ストレッチ エクササイズ始めました。
YouTube先生に習い二週間くらい経過しました。
朝晩の「ふくらはぎ激やせマッサージ」
私、マッサージすると激痛です。太い理由がわかったような。
夜は「カエル足」も
股関節をほぐすと代謝アップするらしいです。
私、案の定、股間節回しはゴリゴリと爆発音(苦笑)
二週間続けていても、音は鳴り続けてます。どんなに、滞っているんだろうか…。
もともとかなり太めの脚なので、見た目の変化はよくわかりませんが、嬉しい効果が！
脚が痛くなくなりました。いつものダル重を感じない♪
サプリメントとお茶
こちらの効果は実感していませんが、エクササイズにプラスしていることで、相乗効果となってるかな？
実は継続中16時間空腹
これは、ダイエットというより中年太りしたくないので、ゆるく習慣化しております。
仕事が変わってから、朝と昼を食べていい時間にしました。
まとめ
まだ二週間なので、足にはいい効果は現れていませんが継続は力。
むくみが軽減できているのは、嬉しい効果です。
また、ウエストは少し引き締まってきたような。
今年も半分過ぎましたが、いかした大人目指して行こう～♪
