月夜の散歩 日記

「バカらしくも愛しき この世界」 日常と非日常とサステナブル

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嫌な目覚め‥足つった…

最近、お年頃のようで身体の変化を感じ始めています。

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と言ってもあんまり気にしていないのですが、この寒いのに寝汗で起きることがしばしばあります。寝るときは寒いのですけどね。

先日、寝汗での不快感がないと思ったら、

 

痛〜い。来たー(涙)

 

そう。足つりました。

とその後も、眠り二度寝。翌日が休みなのをいいことに、起きたら10時前でした。まだまだ、よく寝れるらしいです(苦笑)

 

さてさて、足って何でつるんでしょ?

 

こむら返りの原因は?

    • 活動のすくない高齢者の筋肉の長さが短くなっているため
    • 妊娠
    • 脱水
    • 電解質異常
    • 慢性腎不全
    • 末梢の血管疾患
    • 末梢の神経障害
    • 甲状腺機能異常
    • 慢性肝不全

 

と言われているそうです。

詳しくはこちら↓

www.soujinkai.or.jp

 

毎度思うのですが、不調の原因を見て当てはまるとドキッとしますよね。

おそらく私の場合、運動量の低下と持病に年齢的なものも大きいかもしれません。

 

eclat.hpplus.jp


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まとめ

こうして調べてみると、結構皆さんこむら返りを起こしているのですね。

とはいえ、この目覚めの悪さはなるべく避けたい。

ストレッチして足を温めようと思います。

 


 

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