16時間空腹、習慣化。嬉しい効果も

中田敦彦さんのYouTubeを拝見し、刺激を受けた『16時間空腹』もかれこれ4ヵ月。最近、話題に触れませんでしたが、地味に続けております。

tsukiyono-sampo.hateblo.jp

無理なく習慣化してきています。

しかし、体調って一定じゃないですよね？たまに困ることもあります。

困ること

• お腹がなる
• 時間があるとナッツを食べ過ぎる
• 食べ過ぎるとお腹を壊す

嬉しい効果

• ウエストにくびれ
• 体重5kg減
• 食事が楽しみで美味しくいただける

実は我が家体重計がありません。というのも、ダイエットの失敗を繰り返していた際に、頑張ったのに成果が表れないとイライラしてしまい精神的に良くないので置くのをやめました。体重計がなくても、自分の体型の変化はわかりますしね。

先日、お世話になっている病院で半年ぶりの体重計に乗りました。嬉しいことに5㎏減でした。といっても、元が丸いのと少し体重増加気味からだったので、まあまあですかね。

久々の外食

時間内には気にせず好きなものを食べます。

先日、久しぶり外食。母のリクエストのコメダ珈琲。

私は、カリーコロッケバーガーにシロノワールというボリューミーな組み合わせ(笑)さすがに、食べ過ぎましたが、美味しかったです♪

病院の先生に、「リバウンドしないでね」なんて言われたので、調子に乗らないようにします(笑)

体重のためではないとはいえ、体が軽くなると嬉しいですしね。

このまま、習慣化していきます。

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